如何管理好壓力？讓你職場生活更加精彩？

工作壓力太大，覺得太辛苦，想辭職：“心理焦慮迷茫，不知道該怎么辦”，想辭職：“努力工作被放棄了，我不忍心放棄”，每天都想辭職一萬次，但后天還是要繼續(xù)工作一萬次。但是，壓力大的時候，我們更要關(guān)注自己的健康問題，不要讓自己的健康被動超載。只有健康的身體才能承擔(dān)未來長期的工作和生活。

1.平衡好工作和生活，多給自己一些時間

柳傳志曾直言“員工不應(yīng)以企業(yè)為家”，工作本身就是為了更好的生活。然而，現(xiàn)代大多數(shù)人的生活到處都是工作。我們不要把工作當(dāng)成一生，而是要做好工作和生活的平衡，給自己更多的時間去過更好的生活。

規(guī)劃好自己的時間，需要工作的時候高效工作，休息的時候把時間還給自己，過好自己的生活。只有這樣，你才能有精神上的安慰，才能充分發(fā)揮你的潛力。

2.保持工作場所的不敏感，正常工作

劉同曾說：“大多數(shù)成功人士都有一種遲鈍感。他們不會受到惡劣環(huán)境的影響。他們心中總有值得沉迷和付出的東西。這種麻木不仁足以打敗那些比他們聰明的人。”

我們說“不敏感”，并不是說要耽誤或者拖慢我們，而是要以一種“不敏感”的心態(tài)去對待我們的工作，以一種正常的心態(tài)去對待，避免因真實而產(chǎn)生的焦慮。

所謂內(nèi)卷化，就是橫向比較太多。如果我們學(xué)會了麻木不仁，就要多做縱向比較，多和自己比較，這樣才能時刻保持成長，太外向更容易形成焦慮。

3.接受壓力，適度轉(zhuǎn)身

來自工作場所的壓力都無法避免。我們需要做的是接受它，學(xué)會適度轉(zhuǎn)向。對于職場上的事情，學(xué)會適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)身并沒有錯。

無論是領(lǐng)導(dǎo)的批評，同事相處中的問題，還是自身發(fā)展瓶頸帶來的壓力，都要學(xué)會接受，有針對性地尋找解決辦法。第一，不要逃避它，第二，不要用力觸摸它。

遇到問題時，適度改變思維或者稍微讓步，才是職場生存之道。

4.合理運動，身心減壓

運動是最簡單的減壓方式。你可以選擇合理的運動來給自己的身心減壓。最常見的有跑步、瑜伽、普拉提等等，堅持鍛煉不僅能緩解壓力，還能有益于我們的健康。許多成功人士都有鍛煉的習(xí)慣。

作家村上春樹參選近40年，寫過一本書《當(dāng)我在跑步時我談些什么》。他說他跑步的時候也很自覺。

職場壓力普遍存在于我們身邊。升職的時候有壓力，不升職的時候有壓力。有接到大項目的壓力，也有拿不到項目的壓力。面對無處不在的壓力，學(xué)會管理壓力是職場的黃金法則。如果壓力管理是策略性的，壓力將不再是壓力。

愿你的壓力成為你的階梯，幫助你在職場上攀登階梯！