?

　　人生中難免有些時(shí)刻心中對(duì)自己充滿失望，或?qū)^(guò)去的某些事情感到后悔。研究發(fā)現(xiàn)遺憾所帶來(lái)的心痛，確實(shí)會(huì)影響人的生理和心理健康，讓我們一起找出遺憾的本質(zhì)，并嘗試文內(nèi)為你整理的5個(gè)步驟，以甩開(kāi)遺憾的束縛。

?

　　相信自己

　　后悔是很常見(jiàn)的情緒，人生存有遺憾在所難免。有時(shí)候你發(fā)現(xiàn)自己走不出來(lái)，但別人卻可以，是因?yàn)槠渌嗣鎸?duì)遺憾的方式，是把自己從遺憾的重?fù)?dān)釋放出來(lái)，并享受生活。別認(rèn)為自己做不到，如果你愿意從行為中學(xué)習(xí)、面對(duì)錯(cuò)誤背后真實(shí)的意涵，你也非常有機(jī)會(huì)能從遺憾中解放自我。

?

　　接受沒(méi)有人是完美的

　　若你總是糾結(jié)于后悔的情緒，那表示你是一個(gè)很負(fù)責(zé)任的人。有肩膀的當(dāng)責(zé)，是一種良好的特質(zhì)，不逃避面對(duì)自己犯過(guò)的錯(cuò)誤也很重要，因此，沒(méi)關(guān)系的!別對(duì)自己太苛責(zé)，好好思考那些藏在行為動(dòng)機(jī)背后真正的內(nèi)在原因。

　　然而接受自己只是一個(gè)凡人，也能幫助自己平衡心理，并坦然面對(duì)那些過(guò)失。凡人總有極限，有些事情你可以做得到，但總是有無(wú)法掌握的事。即使你對(duì)一件事情了解得很透徹，仍有可能會(huì)做出錯(cuò)誤的判斷，這就是人性。有時(shí)難免情緒下沖動(dòng)行事，每個(gè)人都不是完美的，每個(gè)人都有缺點(diǎn)也都會(huì)犯錯(cuò)。

　　想想自己對(duì)待他人的方式，也想想自己如何看待親人好友的不完美，你也應(yīng)該練習(xí)用接受他們的方式來(lái)善待自己，請(qǐng)你記住，錯(cuò)誤并不是為了凸顯失敗，它只是人性的一部分。

?

　　如何從錯(cuò)誤的遺憾中掙脫?

　　面對(duì)遺憾并不表示就能夠完全釋?xiě)眩憧赡苓€是會(huì)覺(jué)得惱怒、傷心，或有罪惡感。若是出現(xiàn)了這些情緒，要如何掙脫遺憾的束縛呢?以下有5個(gè)步驟你可以嘗試看看：

　　1. 接受這些情緒，讓自己充分感受并安撫它們，就如同你安撫一個(gè)情緒化的孩子。

　　2. 告訴你自己，一切都會(huì)好的。對(duì)自己有同理心，出門(mén)散散步或泡個(gè)熱水澡放松自己。

　　3. 跟最好的朋友約會(huì)，跟他們聊聊你的感受。

　　4. 如果可以，向被你傷害的人道歉。

　　5. 若無(wú)法得到回應(yīng)，那就對(duì)自己承諾，將來(lái)也用相同的方式幫助他人。

?

　　或許你會(huì)獲得受你傷害的人的原諒，也或許不會(huì)，但你應(yīng)該意識(shí)到你對(duì)自己的失望，并減少在意他人怎么想。無(wú)論你的遺憾是什么，你都有放下它的責(zé)任;意識(shí)到自己是一個(gè)什么樣的人，永遠(yuǎn)比你犯過(guò)什么樣的錯(cuò)重要。